Date/heure
Date(s) - 23/01/2020
10h00 - 11h30
Emplacement
Gex, Rue de la Poudrière
Plan de séance:
Brève présentation de chacun sur son vécu sportif afin d’évaluer le niveau du groupe.
L’objectif est ensuite de faire une marche autour et dans Gex interrompue par quelques exercices de mobilité, de tonicité, d’assouplissement et de respiration.
Ces exercices simples seront proposés afin de pouvoir les utiliser au quotidien pour améliorer son endurance, sa mobilité, sa souplesse, sa tonicité.
Ils pourront être réalisés par des personnes débutantes et des variantes plus complexes seront proposées à ceux qui le souhaitent.
La seule contrainte de participation en hiver (c’est pour cette raison que nous marchons entre les exercices) est que les participants doivent être capables de marcher et d’être actifs pendant toute la durée de la séance. Une personne en bonne santé sera capable de participer sans pour autant avoir un vécu sportif.
Infos pratiques : prendre des chaussures de marche sans talons. Ne pas être trop couvert. Prévoir des gants, et un bonnet pour ceux qui le souhaitent, ainsi que casquette ou chapeau par temps humide. Pensez aussi à prendre une petite bouteille d’eau si besoin. et un tee-shirt de rechange pour éviter le coup de froid après la séance.
La séance pourra avoir lieu par temps ensoleillé, nuageux, très froid, humide, neige, bruine, mais pas sous une pluie battante ou en cas de verglas pour des raisons de confort et de sécurité.
Lieu de RDV :
265 Rue de la Poudrière,
01170 Gex
Animé par Xavier
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