Date/heure
Date(s) - 25/03/2020
10h00 - 11h30
Emplacement
Gex, Rue de la Poudrière
Etre en recherche active signifie aussi de prendre le temps de rester en forme par la course à pieds:
Vous courez occasionnellement ou régulièrement?
Vous souhaitez connaître des exercices personnalisés, qui vous permettront de progresser ou de vous inscrire à votre premier 5, 10 km? Ou tenter un semi-marathon, marathon? Ou même un ultra trail?
Je vous ferai partager mes idées sur l’entraînement et précautions à prendre pour progresser en course à pieds. Adeptes des sports d’endurance depuis 20 ans, je tente chaque année de finir les plus longues courses comme l’UTMB, Gigathlon…Nous pourrons échanger sur vos objectifs ou en fixer en rapport avec votre potentiel.
Critères de participation:
Etre capable de courir 2 ou 3 fractions de 10/15 mn à 8km/heure (on attend tout le monde) avec des pauses de 5 à 10 mn de marche et d’exercices cardios adaptés entre ces fractions. Etirements en fin de séance.
L’atelier aura lieu par tous les temps: Habillement adapté à prévoir. Petite bouteille d’eau conseillée.
max. 7 participants
Animé par Xavier
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